В заключительной части урока физической культуры проводились упражнения на гибкость.
В учебном процессе широко использовался метод, когда старшие школьницы выбирали самостоятельные игры и спортивные развлечения для удовлетворения индивидуальных двигательных потребностей с целью формирования навыков к проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями. В это время проводились наиболее понравившиеся школьницам национальные подвижные игры: «жан бермей же тирилтмей», «беш тумак», «арыктан секирип отуу», «чепти алуу», «ашкабак талашмай», «бел кармашып тартышуу», «донгожукуруп чыгуу», «камчай топ», «батберек», «жерден бийик иттен пас» и др.
Уроки по физическому воспитанию проводились с широким использованием средств физического воспитания и включали виды легкой атлетики, аэробики, гимнастики, упражнения входящих в комплекс «Ден Соолук», а также общеразвивающие гимнастические упражнения, национальные подвижные и спортивные игры, нетрадиционные виды спорта. Наиболее эффективными типами проведения уроков физической культуры являются комплексные и вариативные, где специально подобранные для каждого урока физические упражнения проводились соревновательно - игровым методом где повышалась эмоциональность урока, а следовательно и ее плотность, при этом большое внимание уделялось оздоровительной аэробики.
Построение занятий физической культуры для девушек старших классов осуществлялось на основе нами разработанной научно-обоснованной программы по физическому воспитанию.
Учебный материал по физическому воспитанию предусматривает решение следующих задач:
Улучшение и сохранение здоровья, приобщение к здоровому образу жизни.
Обеспечить овладения основными двигательными навыками с умениями применять их в различных жизненных условиях.
Формирование установки на здоровый образ жизни.
Приобретение теоретических знаний по оценке своих показателей физического развития и двигательных качеств.
Формирование у школьниц осознанного отношения к урокам физической культуры, самостоятельным занятиям физическими упражнениями во внеурочное время, направленных на укрепление здоровья.
Разработанная и внедренная в учебный процесс авторская программа по физическому воспитанию состоит из теоретического и практического разделов и представлена в таблице 4.4.
Таблица 4.4
Годовой план-график распределения учебных часов в 10-11 классах
Виды занятий |
Классы |
Часы | |
X |
XI | ||
Лекции |
8 |
8 |
16 |
Практические занятия |
60 |
60 |
120 |
Содержание теоретического раздела программы направлено на овладение школьницами знаний по теории и методике физического воспитания. Теоретические знания проводились в форме лекций, систематических бесед на уроках физической культуры, а также по рекомендации педагогов самостоятельное изучение специальной литературы.
Лекционный материал в объеме 16 часов рассчитан на два года обучения в 10-11 классах и состоит из восьми тем, где первые четыре темы в объеме 16 часов проводятся в 10 классе, а последующие четыре темы в 11 классе. (таблица 4,5,)
Практическая часть программы содержит учебный материал по физическому воспитанию и включает разделы: общеразвивающие
Таблица 4.5. График прохождения программного материала по физическому воспитанию оздоровительной направленности
№ |
Темы лекции |
Классы |
Всего часов | |
10 |
11 | |||
1 |
Занятия физической культурой и спортом – важный аспект здорового образа жизни |
2 |
2 | |
2 |
Свободное время и образ жизни старших школьниц |
2 |
2 | |
3 |
Валеология – учение о здоровом образе жизни |
2 |
2 | |
4 |
Формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями |
2 |
2 | |
5 |
Научно-технический прогресс и здоровый образ жизни |
2 |
2 | |
6 |
Двигательная активность и здоровье |
2 |
2 | |
7 |
Питание и здоровье |
2 |
2 | |
8 |
Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики) |
2 |
2 | |
Практические занятия |
60 |
60 |
120 | |
1 |
Упражнения общей физической подготовки |
8 |
8 |
16 |
2 |
Аэробика |
8 |
8 |
16 |
3 |
Легкая атлетика и тренажеры |
8 |
8 |
16 |
4 |
Спортивные игры |
12 |
12 |
24 |
5 |
Национальные и подвижные игры, эстафеты |
12 |
12 |
24 |
6 |
Нетрадиционные средства физического воспитания |
8 |
8 |
16 |
7 |
Сдачи нормативов |
4 |
4 |
8 |
Полезная информация:
Родительское собрание "Формирование ЗОЖу подростков"
Цель: информировать родителей о влиянии ЗОЖ на организм подростка Задачи: ознакомить родителей с компонентами ЗОЖ; информировать о направлениях формирования ЗОЖ у подростков; дать рекомендации о влиянии на подростка с цель формирования у него ценности ЗОЖ. Оборудование: компьютер, проектор, слайды ...
Место силовых упражнений в системе физического воспитания школьников
Известно, что развитие силы влияет не только на все стороны физической подготовки, но и имеет большое прикладное значение. Силовой компонент присутствует в любых видах спорта и поэтому развитию этого физического качества должно уделяться большое внимание, особенно при подготовке молодых спортсменов ...
Характеристика здоровья, двигательных нарушений и физического
развития детей с умственной отсталостью
Клинические наблюдения и практический опыт отечественных врачей и дефектологов показывают, что ученики школы VIII вида особенно нуждаются в повышении двигательной активности. психофизическая тренировка умственная отсталость Исправление нарушений моторики и расширение двигательных возможностей умств ...