Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.
Упражнения |
1 неделя |
2 неделя |
3 неделя |
4 неделя |
за месяц |
Приседания Жимовые Тяги Итого за неделю: Другие Наклоны Итого за неделю Кол-во тренировок |
92 31-1800 61-4700 339 264 50 653 4 |
86 21-1310 61-4750 253 299 50 632 4 |
173 54-3135 61-4670 445 294 50 791 4 |
439 20-1180 27-2090 288 359 50 697 4 |
439 126-7425 210-6210 1355 1218 200 2773 16 |
Полезная информация:
Компьютерные технологии
Процесс обучения английскому языку является сложной, постоянно развивающейся системой. Компьютеризация обучения иностранному языку помогает облегчить доступ к информации и сократить время изучения языка. На данный момент существует огромный выбор мультимедиа продуктов, Интернет-страничек, содержащи ...
Особенности методического и технологического обеспечения
Большинство уроков труда и кружков моделистов посвящаются работе с бумагой и картоном. Бумага и картон сами по себе – кладовые фантазии и игры воображения. А если его соединить с ловкостью рук, то все можно оживить, дать как бы вторую жизнь. Изготовление моделей, поделок из бумаги и картона – труд ...
Проект «Мастерская-Z»
Актуальность проекта. На сегодняшний день в детском центре существует множество направлений для развития физического здоровья детей, и нет ни одного вида занятий, которые были бы направлены на творческое развитие ребенка. Такие занятия проводятся лишь на базе детского сада, соответственно эти занят ...